園田で体幹を鍛えたい方へ【知らなきゃ損】

無料で楽に体幹を鍛える方法をご紹介いたします。

これから楽に体幹を鍛えて(整えて)いかれたい方は、参考にされてください。

体幹とは

人の体というものは、何の意識もせずに生活をしておりますと、自らの体の悪い癖にゆだねて過ごしていくことになります。

自らの体の悪い癖にゆだねて過ごしておりますと、必然的に全身の筋肉の緊張バランスや発達バランスが悪くなっていきます。

一般的には、そのような状態になっていることを「体幹が弱くなっている」ともいいます。

ちなみに、体幹とは、人の体の中心部分、いわゆる胴体のことをいいます。

ただし、トレーニングなどで用いられている用語といたしましては、かなり意味合いが異なっております。

トレーニングなどで用いられている用語といたしましては、体幹というものは、色んな体勢を維持していくための全身の筋肉の発達バランスや筋力自体のことをいっていることが多いものです。

体幹を鍛える必要性

体幹が弱くなっておりますと、体のバランスを崩しやすくなって転倒しやすくなるだけではありません。

全身の構造が崩れていき、どんどん醜いスタイルになっていきます。

また、体を動かしにくくなっていったり、体のあちこちを痛めてしまうことにもなります。

体幹を鍛える方法といたしましては、昔から「体幹トレーニング」というものがあります。

日頃からあまり使えていない筋肉を鍛えていくことによって、筋肉の発達バランスを良くしていくことができます。

筋肉の発達バランスを良くしていくことによって、十分なパフォーマンスを発揮できるようにもなるため、特にスポーツ選手にとっては必須のトレーニングとなっております。

もちろん、現在スポーツをしているかどうかにかかわらず、全身の筋肉の緊張バランスや発達バランスを整えていくことは非常に有意義なことです。

そのため、たとえスポーツをしていない場合であっても、何らかの方法によって体幹を整えていかれた方がいいでしょう。

ただし、体幹トレーニングを行なっていく場合は、どのようなやり方であっても日頃からあまり使っていない筋肉を使っていくことになります。

つまり、どのようなやり方であっても辛くて苦しい思いをしていくことになります。

辛くて苦しい思いをしてでも体幹を鍛えていかれたい方は、毎日体幹トレーニングを行なっていかれるのもいいでしょう。

ちなみに、そのような体幹を楽に鍛える(整える)方法もあります。

以下、その方法を端的にご紹介いたします。

無料で楽に体幹を鍛える(整える)方法

以上の写真は、以前に当店で整体を受けていただいた方の写真です。

もちろん、この全身の構造の変化は、全身の整体を受けたことによるものです。

ただし、全身の整体を受けなくても、全身の筋肉の緊張バランスや発達バランスを楽に整えていける方法もあります。

それは、「常に理想的な体の重心を捉えて過ごしていく」という方法です。

毎日わざわざ体幹トレーニングをしていかなくても、常に理想的な体の重心を捉えて過ごしていくことによって、日頃からあまり使えていない筋肉もバランス良く使っていくことができます。

つまり、自然な形で楽に体幹を鍛えていく(整えていく)こともできるわけなのです。

そのため、毎日辛くて苦しい体幹トレーニングをしていきたくない方は、この方法によって体幹を整えていかれるといいでしょう。

ちなみに、体の重心につきましては、他のページで詳しく解説しております。

立っている時や歩いている時にできる理想的な体の重心の捉え方について詳しく知りたい方は、以下のページをご覧ください。

また、座っている時にできる理想的な体の重心の捉え方(正しい座り方)について詳しく知りたい方は、以下のページをご覧ください。

当店で皆様にお伝えしていること

当店では、全身の整体を行なっておりまして、以上のような簡単かつ効果的なセルフケアの方法も丁寧にお伝えしております。

当店でお伝えしたセルフケアを上手く実践し続けていただきますと、本来の健やかな美しい状態へと自然な形で変えていくことができ、その理想的な状態を維持していくこともできます。

本来の健やかな美しい状態へと変えていき、末永く理想的な状態を維持していかれたい方は、当店でお伝えしたセルフケアを是非実践し続けていかれてください。

当店の全身整体にご興味がある方は、以下のページをご覧ください。