体幹を整えたい方必見!【専門家が伝授】

無料で楽に体幹を整えていく方法をご紹介いたします。

特に園田でこれから無料で楽に体幹を整えていかれたい方は、参考にされてください。

体幹とは

人の体というものは、何の意識もせずに生活をしておりますと、自らの体の悪い癖にゆだねて過ごしていくことになります

自らの体の悪い癖にゆだねて過ごしておりますと、必然的に全身の筋肉の緊張バランスや発達バランスが悪くなっていきます

その結果として、心身に様々な不調を感じるようになってきてしまいます

一般的には、そのような状態になっていることを「体幹が弱くなっている」ともいいます。

ちなみに、体幹とは、体の中心部分、いわゆる胴体のことをいいます。

ただし、トレーニングなどで用いられている用語といたしましては、かなり意味合いが異なっております。

トレーニングなどで用いられている用語といたしましては、体幹というものは、色んな体勢を維持していくための全身の筋肉の発達バランス筋力自体のことをいっていることが多いものです。

体幹を鍛える必要はある?

昔から体幹を鍛える方法として「体幹トレーニング」というものがあります。

日頃からあまり使えていない筋肉に負荷をかけていくことによって、体幹を鍛えていくことができます。

特にコンタクトスポーツをされている方にとっては体幹の強さが重要ですので、必須のトレーニングとなっております。

もちろん、体幹トレーニングを行なっていく場合は、どのようなやり方であっても日頃からあまり使っていない筋肉を使っていくことになります。

つまり、どのようなやり方であっても辛くて苦しい思いをしていくことになります。

辛くて苦しい思いをしてでも体幹を鍛えていかれたい方は、毎日体幹トレーニングを行なっていかれるといいでしょう。

ちなみに、スポーツをされていない方は、体幹を鍛える必要は特にありません

体幹を鍛えることよりも体幹を整えていくことの方が重要です。

では、どうしていけば効率的に体幹を整えていくことができるのか。

以下、無料で楽に体幹を整えていく方法をご紹介いたします。

無料で楽に体幹を整えていく方法

以上の写真は、以前に当店で整体を受けていただいた方の写真です。

もちろん、この全身の構造の変化は、全身の整体を受けたことによるものです。

ただし、全身の整体を行わなくても、全身の筋肉の緊張バランスや発達バランスを楽に整えていける方法もあります。

それは、常に理想的な体の重心を捉えて過ごしていくという方法です。

体の重心とは

体の重心というものは、分かりやすく説明いたしますと、主に体重がかかっている部分のことです。

立っている時で例えますと、両足の踵(かかと)の中心に均等に体重がかかっている状態が理想的です。

理想的な体の重心を捉えて立った場合には、以上の写真の緑の線(体の重心線)が体の中心を通るようになります。

そのようになった場合には、バランス良く立つことができ、バランス良く筋肉を使っていける状態になります。

つまり、理想的な体の重心を捉えて過ごしていくだけで楽に体幹を整えていくことができるわけなのです。

立っている時や歩いている時にできる理想的な体の重心の捉え方について詳しく知りたい方は、以下のページをご覧ください。

また、座っている時にできる理想的な体の重心の捉え方(正しい座り方)について詳しく知りたい方は、以下のページをご覧ください。

当店で皆様にお伝えしていること

当店では全身の整体を行なっておりまして、以上のような簡単かつ効果的なセルフケアの方法も丁寧にお伝えしております。

当店でお伝えしたセルフケアを上手く実践し続けていただきますと、本来の健やかな美しい状態へと自然な形で変えていくことができ、その理想的な状態を維持していくこともできます

本来の健やかな美しい状態へと変えていき、末永く理想的な状態を維持していかれたい方は、当店でお伝えしたセルフケアを是非実践し続けていかれてください。

当店の全身整体にご興味がある方は、以下のページをご覧ください。