体の重心の位置の直し方【セルフ整体の極意】

体の重心の位置を直していく簡単な方法をご紹介いたします。

様々な心身の不調を根本から改善していったり未然に防いでいかれたい方は、参考にされてください。

体の重心とは

人は地球上で生きている限り、常に重力の影響を受け続けています。

そして、体のバランスを保ちながら生活をしていくために、常に体のどこかで重心をとっています。

「体の重心」というものは、分かりやすくいいますと、体重を主に支えている部分のことです。

ちなみに、理想的な体の重心の位置は、立った状態でいいますと、踵(かかと)の中心になります。

つまり、立った状態でいいますと、両足の踵の中心に均等に体重がかかっている状態が理想的な状態といえるのです。

しかし、特に何らかの心身の不調を感じている方は、その体の重心の位置がズレていることが非常に多いものです。

理想的な重心線

以上の写真をご覧になって、「このモデルの方は理想的な重心がとれている」と思われますか?

一見、「姿勢が良くて理想的な重心もとれている」と思われるかもしれません。

しかし、理想的な体の重心の位置から垂直に緑の線を引いてみますと、以下の写真のようになります。

※左側の写真の緑の線は、体の歪みが分かりやすくなるように両足の間から垂直に引いています。

私はこの緑の線のことを理想的な重心線と呼んでいます。

この理想的な重心線は、本来は体の中心を通っているべきものです。

このように理想的な体の重心の位置から垂直に線を引くことによって、理想的な重心がとれているかどうかが分かります。

体の重心の位置がズレているとどうなる?

撮影時の体の重心の位置から垂直に青の線を引いてみますと、以上の写真になります。

ちなみに、このモデルの方は、「正しい姿勢で立てている」と思われているようです。

しかし、実際には、左足寄りに体重がかかっていて、かなり前側に体重がかかっています

つまり、このモデルの方は、体の重心の位置がズレている状態が「正常な状態」と誤認してしまっているわけです。

以上のように、体の重心の位置がズレておりますと、必然的に全身の構造が崩れてしまいます

そして、体のあちこちの筋肉や関節に余計な負担をかけ続けることになってしまい、神経、血管、リンパ管、内臓などにも余計な負担をかけ続けることになってしまいます。

つまり、体の重心の位置がズレていることによって、様々な心身の不調を引き起こしてしまうことになるのです。

以上のモデルの方は、たとえ今は何も不調を感じていなくても、いずれ様々な心身の不調を感じるようになってくるはずです。

特に体の痛めやすい部分としては、左側の足首や膝や股関節、腰や首も痛める可能性が高いと考えられます。

さらに、以下のようなことをしながら痛みをごまかしておりますと、最終的には病院で手術を勧められることにもなりかねません。

  • 痛みを緩和させる薬を飲む。
  • 痛みを緩和させる薬を塗る。
  • 痛みを緩和させる湿布を貼る。
  • 痛みを緩和させる注射を打つ。
  • 温かいお風呂に入って寝て体を休める。
  • テーピングやサポーターなどで患部への負担を軽減させる。
  • マッサージ、指圧、鍼、灸、電気治療器などで刺激を与える。

そのため、様々な心身の不調を根本から改善していったり未然に防いでいかれたい方は、体の重心の位置を直していかれた方がいいでしょう。

体の重心の位置の直し方

では、以上のように体の重心の位置がズレている場合、どのように直していけばいいのか。

それは、立つ時には、両足の踵の中心に均等に体重をかけることを意識しながら立つようにしていくといいといえます。

また、歩く時には、両足の踵の中心に均等に体重をかけることを意識しながら歩くようにしていくといいといえます。

なかには、両足の踵の中心に均等に体重をかけることで、後ろ側に倒れそうになってしまう方もおられるかと思われます。

しかし、そのようになってしまうのは、日頃から体の重心の位置がズレていて、全身の構造が崩れた状態も定着してしまっているからです。

そのため、そのように感じられる場合は、少しずつでも結構ですので、全身の構造を整えながら体の重心の位置も直していかれるといいでしょう。

ちなみに、ヒールの高い靴を履いておりますと、必然的に体の重心の位置が前側に大きくズレてしまいます

ヒールの高い靴を履くデメリットについて詳しく知りたい方は、以下のページもご覧ください。

皆様へのアドバイス

今回は立っている時や歩いている時にできる体の重心の位置の簡単な直し方をご紹介いたしました。

しかし、人は座っている時や寝ている時などにも、常に体のどこかで重心をとっているものです。

いくら全身の構造を整えていって不調を改善させていっても、この体の重心の位置が理想的な重心の位置からズレておりますと、遅かれ早かれ、また元の崩れた構造へと戻っていってしまいます。

整体院や整骨院などのお店で全身の構造を調整してもらったり、自分自身で全身をケアしていくだけではなく、こういった理想的な体の重心の位置というもの意識しながら過ごしていかれた方がいいでしょう。

ちなみに、常に理想的な体の重心の位置を意識しながら過ごしていくだけでも、全身の構造はある程度までは整っていきます

この記事をご覧いただいているあなたも、ご自身で写真を撮ってチェックしてみてください。

もし、現在の重心線が理想的な重心線からズレているようでしたら、今のうちに修正しておかれた方がいいでしょう。