正しい姿勢でいると疲れる理由

ここでは、正しい姿勢でいると疲れる理由について解説いたします。

 

正しい姿勢を維持していくことができない方は、参考にされてください。

正しい姿勢とは

 

常に正しい姿勢でいることは、「見た目だけではなく健康にも良い」ということは周知の事実です。

 

ちなみに、正しい姿勢というものは、心身に負担のかかりにくい楽な姿勢のことをいいます。

 

 

常に心身に負担のかかりにくい状態でいれば、疲れにくくなり、疲れも抜けやすくなります。

 

また、病気やケガをしにくくなり、病気やケガも治りやすくなります。

 

さらに、気持ちが前向きになり、ネガティブな考えができにくくなります。

 

そのため、今何らかの不調を感じているかどうかにかかわらず、常に正しい姿勢でいられるように意識して過ごしていくことが重要といえます。

 

 

しかし、姿勢を正しておりますと、すぐに疲れてしまう方が多いものです。

 

 

なぜ正しい姿勢でいると疲れてしまうのか。

 

以下、その理由について解説いたします。

正しい姿勢でいると疲れる理由

 

そもそも、「姿勢を正す」ということは、「日頃から姿勢が崩れている」ということになります。

 

崩れた姿勢(心身にとって悪い姿勢)を正す時には、力を使って正す方が多いことでしょう。

 

 

もちろん、人は力を使い続けていくと疲れてしまうものです。

 

そのため、正しい姿勢でいると疲れてしまうのは、力を使って姿勢を正しているからといえます。

 

 

また、人は崩れた姿勢を維持していく上におきましても、無意識の内に力を使い続けているものです。

 

無意識の内に力を使い続けているために、疲れやすくて疲れが抜けにくい状態になっているのです。

 

 

では、どうすれば力を使わずに正しい姿勢を維持していくことができるのか。

 

以下、その方法をご紹介いたします。

力を使わずに正しい姿勢を維持していく方法

 

力を使わずに正しい姿勢を維持していくためには、まずは全身の筋肉の緊張バランスを整えておくと維持していきやすくなります。

 

そのため、正しい姿勢を維持していけるようになりたい方は、毎日自分自身で全身の構造を整えるようなケアをされていかれるといいでしょう。

 

 

ちなみに、当店では、非常に合理的なセルフケアの方法をお伝えしておりますが、一般的に行われているラジオ体操のようなものでも構いません。

 

もちろん、1回行うだけで全身の筋肉の緊張バランスを完全にリセットすることは困難ですので、毎日行なっていくことが重要です。

 

 

また、力を使わずに正しい姿勢を維持していくためには、1つだけ意識しておくべきポイントがあります。

 

それは、理想的な重心です。

 

 

理想的な重心について興味がある方は、以下の記事をご覧ください。

 

 

正しい座り方について興味がある方は、以下の記事をご覧ください。

 

 

理想的な寝方について興味がある方は、以下の記事をご覧ください。

 

 

 

 

 

人は立っている時も歩いている時も、座っている時も寝ている時も、無意識の内に常に体のどこかで重心をとっているものです。

 

その無意識の内にとっている重心が理想的な重心からズレてしまっていることが、崩れた姿勢の根本的な原因となっています。

 

 

そのため、これから「正しい姿勢を体に定着させていこう」と思われている方は、常に理想的な重心を意識して過ごしていかれるといいでしょう。

 

そうしていくことによって、潜在的に「正しい姿勢でいることが楽な状態」と思えるようになってきます。

 

最初の内は頻繁に意識していくことになりますが、慣れてくれば、特に意識をしなくても理想的な重心をとるようになってきます。

 

 

もちろん、「崩れた姿勢のままでいい」「心身ともに病んでいきたい」などと思われている方は、無理をしてまで行なっていかなくても結構です。

 

「末永く健やかに美しく楽に過ごしていきたい」と思われている方だけ行なっていかれてください。